数字报 济南日报 济南时报 都市女报 当代健康报 人口导报
外文版
繁体中文
 
健康首页
健康新闻 卫生动态 专题
医药新闻 医院动态 访谈
男人 老人 两性心理 整形美容 中医药品
女人 育儿 饮食养生 健身减肥 健康指南
部位查询 科室查询
医院查询 专家查询
健康论坛
健康帮办
 

保健专家提示:立夏节气养生宜养心戒怒静心养肝

http://www.e23.cn.ffw6.com2019-10-21 11:12:35新华社
“轰”然一声巨响,萧炎与萧遥两人口喷鲜血,身形抛飞数十丈。

    摘  要:5日15时31分,迎来“立夏”节气。保健专家提示,立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

  5日15时31分,迎来“立夏”节气。保健专家提示,立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

  立夏后,气温升高,天气炎热,人的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。

  她建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持心态平和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。

  夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

  立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。

  李艳玲建议,除戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。

作者:周润健   网络编辑:杨甜梦子
分享到: 更多

浮世绘

免责声明:凡本网注明“来源:XXX(非舜网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。

Sitemap

杭州--浙江频道--人民网 |更好发挥宪法规范引领推动保障作用 |东北四省区“六关四检”通力协作 加速大通关建设 |
【V视】天峨红水河壮族蚂拐节之篝火晚会 | 你也有丰乳翘臀 来比对好身材的评判标准 | 一言不合就尬舞?印度电影套路全解析
阳朔至鹿寨高速公路四年后再复工 力争2019年通车 |赣州新闻--江西频道--人民网 |人民电视--广西频道--人民网 |
广西区委党校组织学员到横县开展现场教学活动 | 世界最大新型矿砂船“天津号”交付 | 布雷破门难救主 昆仑鸿星1-3落败中央陆军
[更澎湃]学习宣传贯彻全国两会精神 四川动起来! |中国宣布拟对30亿美元自美进口产品加征关税 |《二十四小时》余文乐白敬亭“灌篮对决” |
特朗普贸易战被指注定失败:中方将捍卫国家利益 | 阳朔至鹿寨高速公路四年后再复工 力争2019年通车 | 赣州新闻--江西频道--人民网
河北平山:书写新时代精准扶贫新答卷 中国南极科考队举行应急消防弃船演练(组图) [高清组图]热身赛-姚均晟破门 U23国足1-1叙利亚 我们的事业前进到哪里 党的建设就推进到哪里 再生可能エネの規模化推進 中国国家能源局
新华网四川新闻百科数据库 影视--陕西频道--人民网 Все новости 河北承德:1500余名干部主动说明问题
吸尘器的价格| 韩式隆鼻价格| 漂亮的av女演员| 上海美白针价格| 装修材料价格表| 注射隆胸价格| 轴承价格表| 硅胶管价格| 孕妇吃什么水果对胎儿好| 苏乞儿演员表| 安然纳米汗蒸房价格| 看了又看演员表| 威驰价格|
大蒜价格预测| 侦察记演员表| 柠檬酸价格| 防锈漆价格| 新恋爱时代演员表| 花开半夏演员表| 咖啡机价格| 广州二手车价格| 电源适配器价格| 空气锤价格| 福特e350价格| 美容院项目价格| 数据线价格|